Jika anda seorang yang minum banyak soda, anda mungkin mahu berhenti segera. Malangnya, anda mungkin mendapati bahawa anda ketagih gula, dan ini boleh menyukarkan anda untuk menjadi ayam belanda. Jika anda sedang mencari alternatif soda, anda perlu mempertimbangkan untuk minum air berkarbonat.
Kajian mendapati bahawa air berkarbonat adalah alternatif soda yang berguna. Dalam artikel ini, kami akan menggariskan sebab soda sangat buruk untuk anda dan beberapa alternatif soda yang perlu anda pertimbangkan.
Mengapa Soda Sangat Buruk Untuk Anda?
Soda adalah salah satu minuman terburuk yang boleh kita masukkan ke dalam badan kita. Malangnya, ramai di antara kita mempunyai sekurang-kurangnya satu tin soda sehari. Mengapa soda sangat buruk untuk anda?
Menawarkan Nilai Pemakanan Sifar
Untuk satu, minuman itu tidak menawarkan sebarang nilai pemakanan. Apabila anda minum soda, anda mengambil sehingga 200 kalori dalam tin 12 auns. Ini adalah kalori kosong yang boleh menyebabkan penambahan berat badan. Perkara yang sama berlaku untuk soda diet juga.
Minum soda diet juga menyumbang kepada penambahan berat badan. Soda diet juga mengandungi pemanis tiruan yang difikirkan oleh ramai orang boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan yang berbeza, termasuk kanser, kemurungan, gangguan defisit perhatian, dan juga sawan.
Sangat Berasid
Soda juga sangat berasid, yang boleh menyebabkan masalah untuk perut anda. Asid dalam soda boleh memusnahkan lapisan perut anda dan boleh menyebabkan pedih ulu hati dan penyakit refluks asid. Asid dalam soda juga akan merosakkan enamel gigi anda dan menggalakkan kerosakan gigi.
Menghentikan Penyerapan Kalsium
Soda juga mengandungi asid fosforik. Ini adalah sesuatu yang boleh menyukarkan badan anda untuk menyerap kalsium. Ia boleh menyebabkan tulang menjadi rapuh dan lemah. Kesihatan tulang yang buruk boleh menyebabkan osteoporosis - secara ringkasnya, tulang berliang. Terdapat juga hubungan antara penyerapan kalsium yang lemah dan kerosakan gigi.
Dehidrasi
Akhirnya, soda adalah buruk untuk kesihatan anda kerana ia mengeringkan anda. Badan kita adalah 60 peratus air, dan kita perlu memastikan kita minum banyak air setiap hari. Walau bagaimanapun, soda bertindak sebagai diuretik. Kita kehilangan air dan bukannya menyerapnya. Soda juga tinggi dalam gula dan natrium, yang kedua-duanya boleh menyumbang kepada dehidrasi.
Mengapa Bertukar Kepada Air Berkarbonat
Air berkarbonat adalah alternatif soda semula jadi. Jika anda bergelut untuk menghentikan ketagihan soda anda, anda perlu mempertimbangkan untuk beralih. Air berkarbonat, seperti yang ditawarkan oleh SodaStream , tidak mengandungi sebarang sirap jagung fruktosa tinggi atau pemanis tiruan. Ia juga berkesan untuk penghidratan seperti air mata air. Anda akan mendapati diri anda berasa lebih gembira dan sihat apabila beralih kepada air berkarbonat.
Selain itu, ramai orang mendapati air berkarbonat lebih selesa untuk diminum berbanding air mata air. Walaupun orang ramai bergelut untuk menurunkan air mata air, mereka menikmati air berkarbonat kerana ia berperisa dan mempunyai rasa yang sama seperti soda. Dengan rasa semula jadi, anda akan mendapati air berkarbonat semudah diminum seperti soda. Anda akan menipu badan anda untuk memikirkan soda minumannya, tanpa menyebabkan kerosakan yang hampir sama.
Air berkarbonat juga tidak menjejaskan enamel gigi. Ini adalah salah satu mitos terbesar yang dikaitkan dengan produk. Bukan pengkarbonan dalam soda yang menyebabkan enamel gigi rosak; ia adalah asid. Minum air berkarbonat boleh membantu melindungi enamel gigi anda.
Air berkarbonat seperti air mineral berkilauan dan soda kelab mengandungi kalsium. Jadi, sementara soda menghalang badan anda daripada menyerap kalsium, beberapa jenis air berkarbonat sebenarnya boleh menggalakkan penyerapan.
Alternatif untuk Dipertimbangkan
Jika anda ingin beralih daripada soda manis, anda perlu mencari alternatif soda yang lazat. Nasib baik, di SodaStream, kami memudahkan anda mencari alternatif soda yang lazat.
Salah satu alternatif soda kegemaran kami ialah perisa Diet Cola kami. Kami rasa produk ini secara semulajadi. Ia tidak mengandungi sebarang bahan berbahaya yang anda temui dalam soda.
Satu bekas boleh membuat sehingga sembilan liter minuman yang lazat. Paling penting, sebotol berharga kurang daripada RM1.50 , bermakna anda juga akan menjimatkan jumlah wang yang banyak berbanding kos soda pada perjalanan runcit anda yang seterusnya. Kedua-dua badan dan dompet anda akan berterima kasih kepada anda kerana membuat suis!
Bahagian yang terbaik ialah anda mengawal berapa banyak perisa yang anda tambah pada air berkarbonat anda. Ini memberi anda kuasa untuk menjadikan minuman sebagai manis atau tidak manis seperti yang anda mahu. Paling best, produk tersebut mengandungi perisa semulajadi. Di SodaStream, kami berbangga kerana menawarkan alternatif soda, membantu pelanggan kami menjalani kehidupan yang lebih sihat.
Kemas kini terakhir pada 9 Mac 2023